hamilelik spor Sırları
Tevellüt sırasındaki kasılmalar esnasında uygulayabileceğiniz düzgün bir anahtartır. şayet bilinçli olarak dem düzenıp verirsek dem basıncımız ve gönül ritmimizi parasempatik/rahatlama modunda tutabiliriz. Ihmal etmeyin! sakin, rahatlamış bir ana, sakin bir süt kuzusu demektir.- Duvara eğinınızı yaslayın. Bacaklarınızı